Memang rasa kantuk sering muncul di saat yang tidak tepat ketika kita
sedang bekerja, sekolah atau melakukan aktifitas rutin lainnya. Entah dimana
dan kapan terjadinya, setiap orang pasti pernah merasakan sensasi ngantuk ini.
Beragam pemicu munculnya rasa ngantuk sebenarnya sudah diketahui banyak orang.
Namun, apa dikata, alarm alami tubuh ini tetap saja akan terjadi jika tubuh
kita sedang merasa lelah. Kurangnya vitamin dan asupan yang sehat serta
beberapa gejala awal penyakit tertentu juga disinyalir sebagai beberapa
penyebab timbulnya rasa kantuk tersebut. Nah, ketika sensasi kantuk ini sudah
tak lagi dapat dihindari, cobalah 3 metode ampuh sebagai cara menghilangkan rasa ngantuk berikut ini.
Cara untuk menghilangkan rasa ngantuk
Melawan rasa ngantuk bukan perkara mudah memang, tetapi dari hasil
perburuan kami selama ini ternyata ada 3 cara untuk menghilangkan rasa ngantuk
yang banyak sekali di rekomendasikan. Disini kami mencoba memberikan saran
kepada masyarakat.
- Minum minuman
mengandung Kafein
Kopi adalah salah satu minuman yang mengandung kafein yang lebih tinggi
dibandingkan teh. Minum kopi di pagi hari terutama di antara jam 8-9 pagi dapat
mengurangi kemungkinan timbulnya rasa ngantuk berat di sela-sela aktifitas anda
di kantor, sekolah, kampus maupun rumah. Selain teh dan kopi, minum coke atau
sejenis minuman soda atau berkarbonasi ternyata juga membantu anda membuka mata
lebih lama. Hal ini dikarenakan oleh kandungan kafein yang cukup tinggi dalam
minuman soda tersebut. Namun, minum terlalu banyak kopi dan soda dalam sehari
tidak akan baik untuk kesehatan tubuh anda terutama lambung. Pilihan paling
aman sebagai cara menghilangkan rasa ngantuk saat belajar adalah dengan meminum
teh hijau. Selain membuat anda tetap terjaga, mengkonsumsi teh hijau setiap
hari sangat baik bagi kesehatan anda karena kandungan antioksidannya yang
tinggi.
- Mendengarkan
musik berirama nge-Beat
Cara menghilangkan rasa ngantuk berat yang cukup ampuh yaitu dengan
mendengarkan musik kesayangan anda yang berirama nge-beat. Dentuman nada dari
musik jenis ini biasanya berhasil mengajak anda untuk ikut bergoyang bahkan
ikut bernyanyi. Jenis musik lain yang bahkan dapat mencegah anda untuk tidur
adalah musikhardcord atau musik cadas. Tapi jangan memaksakan diri untuk
mendengarkan musik cadas ini jika anda memang tidak menyukainya. Kebanyakan
orang justru akan merasa pusing setelah beberapa menit mendengarkan musik jenis
ini karena teriakan berlirik tak jelas yang dikombinasikan dengan irama metal
dan rock.
- Alihkan
fokus Anda dari pekerjaan untuk beristirahat sejenak
Munculnya rasa kantuk yang berlebihan khususnya diakibatkan oleh rasa lelah
pada apa yang anda kerjakan terlalu lama seperti menatap layar komputer dan
membaca buku tanpa berkedip. Mata anda juga butuh istirahat, lho! Untuk itu,
alihkan fokus anda dari pekerjaan kemudian tinggalkan kursi dan meja anda untuk
berjalan-jalan di sekitar ruang kerja atau kantor anda. Carilah tempat dimana
anda bisa mencari ketenangan sambil menghirup udara segar dalam-dalam. Mengajak
teman untuk mengobrol singkat juga bisa jadi alternatif yang menyenangkan untuk
dicoba sebagai cara menghilangkan rasa ngantuk berlebihan.
0 komentar:
Posting Komentar